1、女性月经期每个月要有一次经期，那么经期月经血下泻，我们女性常注意的应该有以下几个方面。

2、第一点，我们要注意经期的卫生，经期呢，因为血液是细菌最好的培养基因，所以说女性在月经期的时候，也要注意外阴的清洁这是重要的一点，然后卫生巾要勤换，避免激发感染。

3、另外一件重要的事情就是说，月经期尽量避免同房，因为同房的情况下，男性精液相对是碱性环境，那么会造成感染的机会增加，所以这是注意卫生的问题。

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4、第二点，月经期，因为我们是讲中医讲，学则寒则凝则热则行，所以说月经期还是尽量以温通为主，那么月经期不要过于着凉，我们要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中医历来讲寒从脚下升，所以说我们经期的保暖显得异常的重要，要不然很多女孩子由于过凉了，或者是过食寒凉的食物，或者是冒雨涉水了经常会出现痛经的表现。

5、第三点，月经期的饮食要注意，刚才说了月经期一个是保暖，那么饮食上过食寒凉，像海鲜、冷饮这些冰冷的食物要少吃。

6、另外呢，因为月经期每次要一定的失血，这种失血是短期内可以自然恢复的。

7、那么我们月经期的饮食一定要注意经常吃一些有营养的，富含蛋白质的，然后能够铁元素补充量充足的这样的食物，比如说多吃一些肉类、鱼类，新鲜的蔬菜、水果这样的食物，但是注意食物一定是温通的，就是一定是温的，不要吃寒凉的食物，还有月经期运动，我们讲，月经期经血下泻，如果你运动的过于剧烈，造成气血的流失过多，也有可能造成气耗过多，造成气不摄血，会照成月经量多。

8、甚至如果月经期过于激烈的运动，在西医上讲也会造成一些经血逆流的现象，可能会激发一些子宫内膜异位症，月经期我们从一个卫生的角度，注意保暖，以及饮食上，以及运动几个方面常规要注意的一些注意事项。

9、要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物。

10、2、月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

11、3、除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

12、4、女性日常要注意清洁卫生，选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

13、5、不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

14、6、最重要的是服用金巢安来调理，每天2包，没有副作用的，坚持服用一段时间，可以预防经期痛经，经量过少等情况。

15、第一、月经期要注意卫生，不要长时间的不换卫生巾，也不要阴部接触一些不卫生的东西。

16、第二、月经期的饮食，要注意尽量避免，过食寒凉制品。

17、第三、月经期要避免剧烈的运动，以及剧烈的情绪波动，要保持心情舒畅。

18、第四、近期尽量不要有性生活，以免增加感染。

19、第五、月经期不要阴道用药和一些内诊检查，尽量不要在进行。

20、第六、如果有一些疾病需要手术，也尽量要避开经期。

21、月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动。

22、经期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或长时间在冷水中劳作，不能游泳，不能洗冷水浴。

23、因经期突然或过度冷刺激会使盆腔内血管收缩，使经血减少或痛经。

24、经期注意营养，多饮水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以减少盆腔充血，保持大便通畅。

25、经期还要注意休息，保证充足睡眠。

26、 重视个人清洁卫生，预防感染，所用卫生巾、月经垫、内裤都必须洗干净，并做到勤换。

27、保持外阴部的清洁，每天早晚用温水洗涤。

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